La dieta chetogenica in vacanza
La dieta chetogenica è un tipo di dieta che molte persone dicono di avere difficoltà a seguire quando staccano o sono in vacanza. Tuttavia, è difficile da seguire solo se si vuole che lo sia. Non importa dove ci si trovi nel mondo, c’è pieno di alimenti adatti a una dieta chetogenica in quasi tutte […]
Una vacanza vegetariana
Uno dei modi migliori per evitare che le vacanze diventino un vero e proprio disastro a livello alimentare, è quello di eccedere con l’autocontrollo in un altro modo. Ad esempio, se si segue una dieta chetogenica o a basso contenuto di grassi, è meglio cercare di mangiare solamente piatti a base di cibo locale o, […]
Seguire la dieta in vacanza
Cercare di seguire una qualche tipo di dieta mentre si è in vacanza può sembrare un incubo terribile, ed è senza dubbio vero che è difficile attenersi a un piano alimentare salutare, non solo perché ci si trova distanti da casa, ma anche perché si è circondati da qualsiasi tipo di cibo favoloso e diverso, […]
Dieta Whole 30
Per molte persone una dieta è una scelta che per sempre, o quantomeno a lungo. Ma, sorprendentemente, ci sono un sacco di diete passeggere e in voga che si crede portino cambiamenti positivi a salute e benessere. Una di queste è la dieta “Whole 30”, una versione più estrema della dieta paleo. La dieta “Whole […]
Dieta FODMAP
Negli ultimi anni, la dieta FODMAP (Fermentabili Oligo-, Di- e Mono-saccaridi e Polioli) è diventata molto popolare grazie a una maggiore diffusione di informazioni sugli effetti di determinati alimenti. Nello specifico, questa dieta si basa sull’evitare determinati gruppi di carboidrati che provocano problemi a chi ha un intestino sensibile, solitamente a causa della fermentazione. Tuttavia, […]
Benefici della dieta vegetariana
Negli ultimi anni, con le diete vegane che fanno notizia, è facile pensare che la tradizionale dieta vegetariana quasi completamente sparita. Tuttavia, non c’è niente di più lontano dalla verità. Anche se non così estrema come quella vegana, ci sono ancora molte persone che seguono una dieta specificatamente vegetariana per i suoi benefici per la […]
Dieta chetogenica
Una delle diete con maggiore seguito negli ultimi anni è stata la dieta chetogenica. Accettata ampiamente come sostituto della dieta Atkins (presentante molti problemi), mira a ridurre l’apporto di carboidrati, sostituendoli con grassi e facendo entrare il corpo in uno stato detto chetosi. La chetosi è il processo attraverso cui il corpo va in carenza […]
I benefici di una dieta vegana
Il veganismo è passato dall’essere un movimento considerato di nicchia e spesso deriso a una scelta di stile di vita banale, rispettata e dietetica. Basato sul rispetto per tutte le forme di vita, cerca di evitare prodotti (cibi, bevande, vestiti o beni di consumo) correlati alla sofferenza o alla morte degli animali. Tuttavia, i benefici […]
Negli uomini è una cattiva cosa?
Chiedendo alla maggior parte degli uomini quanti estrogeni assumono con la propria alimentazione si otterrà solamente una risata, prima della successiva preoccupazione relativa al fatto che assumere o produrre questi ormoni “femminili” trasformi lentamente in donne. La disinformazione è però perdonabile, poiché, in generale, in pochi conoscono il ruolo degli estrogeni nel corpo maschile. Ma […]
Cause di squilibri ormonali negli uomini
Lasciando un attimo da parte l’età, in quanto tutti ci facciamo i conti prima o poi, e non preoccupandoci degli ormoni sostitutivi (esistono proprio per facilitare il cambiamento ormonale!), c’è pieno di altre cose che gli uomini fanno, a volte quotidianamente, per danneggiare la produzione di ormoni. Ecco alcuni dei motivi più comuni a causa […]
