Un ottimo antipasto proteico

Tutti abbiamo visto appassionati di fitness entrare e uscire da negozi con frullati proteici e super alimenti sottobraccio. E sicuramente è vero che la dieta è una parte integrante del fitness. Non ha senso passare ore in palestra e poi rovinare tutto con panini, patatine fritte e frappè. Allenamenti e una dieta attenta vanno di […]

Sviluppare i muscoli nel tempo

Per chi cerca di ingrossare e costruire muscoli, o per lo meno sviluppare in modo sano più tono e massa di quanto non lo siano ora, la parte importante è riconoscere e lavorare sul fatto che è necessario un accumulo col tempo. E a ragione. In primo luogo, passare subito ad allenamenti intensi e violenti […]

Micro esercizi per gambe e braccia

Andare in palestra per molte persone è un compito impegnativo. L’abilità di incastrare questo con il lavoro, la vita personale e tutti gli altri impegni della vita reale può essere una seccatura, e quando ce la facciamo spesso è per poco tempo o questo viene ridotto a seguito di altri impegni. Quindi, per chi cerca […]

Gambe, l’allenamento che viene dimenticato

Siamo stati tutti in palestra e abbiamo tutti visto qualcuno che si è scordato di allenare le gambe, e probabilmente ci abbiamo scherzato. Ma la verità è che spesso trascuriamo la parte inferiore del nostro corpo quando andiamo ad allenarci. Ed è facile capire il perché. Aspiriamo ad avere degli addominali piatti, dei pettorali sporgente […]

Metodi semplici per sviluppare addominali e pettorali

Avere la tartaruga e dei pettorali gonfi sembrano essere degli elementi del corpo ideale, ma per molti uomini sembra anche un obiettivo irraggiungibile. La verità è che in realtà è abbastanza semplice impegnarsi quanto necessario per sviluppare quei muscoli. Anche soltanto qualche minuto al giorno aiuta a tonificare la parte superiore del corpo se fatto […]