Mettere su muscoli spendendo poco

Abbonamenti in palestra e integratori alimentari e per i muscoli hanno una cosa in comune: oltre a dare un aspetto muscoloso, costano molto cari. L’industria del fitness è un’impresa multimiliardaria e per una buona ragione: tutti vogliono muscoli tonici e visibili. Ma è possibile raggiungere questi risultati spendendo molto meno. In primis, non c’è bisogno […]

Esercici semplici per mettere su muscoli

Andare in palestra e impegnarsi a mettere su muscoli nel tempo e in modo efficace sarebbe l’ideale, ma molte persone non hanno tutto questo tempo da dedicare alla palestra, a volte non ne hanno proprio, tutto a causa di diversi impegni che si mettono in mezzo. Tuttavia, non bisogna arrendersi solamente perché non è facile: […]

I migliori alimenti per mettere su muscoli

Si trova una grande quantità di informazioni sui cibi che aiutano a perdere peso, ma per chi vuole mettere su massa muscolare il processo è più complicato. Bisogna trovare il giusto equilibrio tra l’assunzione della corretta quantità di grassi (assicurandosi che siano del tipo giusto!) e di nutrienti, in modo da essere sicuri di aumentare […]

Perdere peso spendendo poco

Uno dei problemi principali che molte persone riscontrano quando cercano di perdere peso è che costa davvero tanto. Questo può dipendere da vari fattori: abbonamento in palestra, attrezzatura per fare ginnastica, preparatori fisici e tutti i tipi di alimenti e bevande di marca che fanno parte di un programma di fitness. A volte, non provarci […]

Qual è la dieta migliore per bruciare i grassi?

Ci sono centinaia di diete che affermano di promuovere il benessere generale o addirittura promettono di bruciare attivamente i grassi. Le strade più facili da seguire sono quelle della dieta vegetariana o vegana, ma quali diete permettono di bruciare grassi in modo attivo consentendoci di gustare comunque i nostri piatti preferiti? Per anni la dieta […]

Esercizi semplici per bruciare i grassi

Chiunque dica che è facile trovare tempo per andare in palestra mente, oppure ha molti buchi nella propria agenda, anche dove non dovrebbero esserci. La verità è che, comprensibilmente, per molte persone andare in palestra non è una priorità, e anche se la è, inserirla tra lavoro, famiglia e studi molto spesso significa metterla da […]

Bruciare grassi con uno stile di vita meno attivo

Molte delle persone che desiderano bruciare i grassi danno per scontato che l’unico modo per perdere chili sia andare in palestra, cosa che è in parte vera, e in parte una falsa credenza. Ovviamente per chi va in palestra risulta più facile bruciare grassi ma, per vari motivi, non tutti hanno il tempo per una […]

Alimenti e bevande brucia grassi

Andare in palestra, stare attenti a ciò che si mangia e non si mangia e, in generale, vivere una vita basata sul mantenimento del peso è un’ottima cosa, ma il fatto è che molte persone si rendono la vita più difficile scordando sempre di fare quel passo in più: consumare cibi e bevande che aiutino […]

Fare esercizio con la nausea

La nausea può fermare praticamente qualsiasi routine di esercizio. Se ci si sveglia con la nausea, l’ultima cosa che si vuole fare è andare in palestra, ma se la nausea arriva mentre si sta facendo esercizio, per esempio mentre si è fuori a correre, significa che si è commesso un errore. Nonostante mettersi a letto […]

Fare esercizio quando si è malati terminali

Forse una delle situazioni più difficili da affrontare sorge quando si riceve una diagnosi terminale. In effetti, sentirsi dire che non c’è più nulla da fare può far sembrare come se all’improvviso ci fosse un enorme timer per il conto alla rovescia sopra la propria testa. Ci vuole poco a lasciarsi andare al non far […]